V prispevku boste našli seznam tistih živil, ki še posebej ugodno vplivajo na zdravje jeter in jih krepijo. Naj bodo čim pogosteje na vašem jedilniku.
Naša jetra so ves čas aktivna. Tudi ko spimo, ko smo budni, ko jemo, ko se gibljemo … Ves čas opravljajo svoje pomembne naloge, kot so čiščenje telesa, sintezo proteinov, razgrajujejo rdeče krvne celice, tvorijo žolč, uravnavajo hormone in urejajo prebavo.
Dejstvo pa je, da ima danes že vsaka peta oseba na svetu težave z jetri. A dobra novica je ta, da jih lahko krepimo s pomočjo zdravih živil.
Živila, ki krepijo zdravje jeter
Česen
Česen vsebuje številne antioksidante, ki skrbijo za čiščenje telesa in pomagajo jetrom. Snovi, ki jih česen vsebuje aktivirajo encime v jetrih, ki skrbijo za čiščenje strupenih toksinov.
Zeleni čaj
Kitajski strokovnjaki so potrdili, da vsakodnevno pitje ene skodelice zelenega čaja zmanjšuje možnost za nastanek raka na jetrih, ciroze jeter in hepatitisa. Zeleni čaj je bogat z antioksidanti in ima številne druge zdravilne prednosti.
Kava
Če pijemo kavo v zmernih količinah in seveda brez dodatka sladkorja, le ta spodbuja delovanje jeter in jih ščiti proti boleznim.
Kurkuma
Kurkuma vsebuje številne zdravilne snovi, močne antioksidante. Le ti skrbijo za dobro zdravje jeter, jih čistijo in krepijo. Dovolj je nekaj ščepcev kurkume v prahu vsak dan.
Grenivka
Začnite dan z eno grenivko, pa vam bodo zelo hvaležna tudi jetra. Grenivka vsebuje antioksidante in čisti jetra maščobnih oblog.
-
-
-
-
-
