Ali ste vedeli, da lahko že s tem, ko v telo vnesete dovolj določenega vitamina, preprečite, da bi se vam pričeli nabirati odvečni kilogrami? Da, tako preprosto je!
Vitamini igrajo zelo pomembno vlogo. Če jih ima naše telo dovolj, smo zdravi. Če jih primanjkuje, se lahko poruši hormonsko ravnovesje. In tudi to je eden največjih vzrokov, da zbolimo, da se pričnemo rediti. Zato je zelo pomembno, da se prehranjujemo zdravo, da jemo hrano, ki vsebuje dovolj vitaminov in mineralov.
Za zdravo telesno težo pa eden izmed vitaminov igra zelo veliko vlogo. Če ga imamo dovolj, se ne bomo zredili, če nam ga primanjkuje, se bodo pričeli nabirati odvečni kilogrami. To je vitamin B12.
Če želite shujšati in če želite zdravo telesno težo tudi obdržati, potem zagotovite svojemu telesu dovolj tega vitamina.
Kje najdemo vitamin B12?
Našli ga boste v hmelju, špinači, soji, ribah, mleku, jajcih, školjkah in mesu.
Priporočeni dnevni odmerek tega vitamina je od 2 do 5 miligrama.
Najlažji način, kako obdržati vitko postavo
Ali veste, da je lahko zelo preprosto?
Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je zelo veliko odvisno od enega samega vitamina. Če ga ima naše telo dovolj, se ne bomo redili! Govorimo o vitaminu B12, to je vitamin, ki preprečuje, da bi se prekomerno redili. Če ga vsakodnevno dobite dovolj, se vam ni treba bati, da se boste zredili.
Vitamin B12 je prisoten v ribah in školjkah, jajcih, v mesu – še največ ga je v jetrih, vsebujejo pa ga tudi mlečni izdelki.
Brez njega naše telo ne bi bilo zdravo
Vitamin B12 pa je zelo pomemben tudi za zdravje našega telesa. Skrbi za zdravo kri, pomaga, da naš živčni sistem deluje dobro, pomaga pri nastajanju zdravih celic. Če nam ga primanjkuje, smo brez energije, pojavi se utrujenost, poslabša se kri, kar lahko privede tudi do anemije. Pojavi se lahko tudi zaprtost ali driska, poleg tega pa nam lasje pričnejo veliko hitreje siveti.
-
-
-
-
-
