To je vitamin, ki vas bo zaščitil pred hudimi boleznimi.
Raziskava je pokazala, kako zelo pomemben je za naše telo vitamin D. če tega primanjkuje, je to lahko pogubno za naše počutje in zdravje.
Evropska raziskava je postregla s podatki o tem, kako imajo tisti ljudje, ki jim tega vitamina primanjkuje, večjo možnost, da bodo zboleli za boleznimi srca in ožilja, rakom in osteoporozi.
Vitamin D je nujen za uravnavanje kalcija in fosfatov v našem organizmu, nekatere raziskave pa dokazujejo tudi, da z njim preprečujemo celo razvoj multiple skleroze.
Ta vitamin boste najlažje dobili s pomočjo sončnih žarkov, dovolj je, da delček kože nastavljate soncu nekaj minut na dan, še posebej pozorni pa bodite v zimskem času. Takrat izkoristite sončno vreme in pojdite na sveži zrak. Ne le, da boste poskrbeli za svoje zdravje, tudi počutje bo takoj boljše.
Vitamin D pa lahko dobite tudi iz hrane. Zato še posebej takrat, ko ni sončnih dni, jejte ribje olje in kokošja jajca.
-
-
-
-
-
