Da se po jutru dan pozna, je stari pregovor, ki še kako drži. Če boste dan začeli uspešno, boste dobre volje, imeli boste več energije in motivacije. Zvečer pa boste zadovoljni legli k počitku. Preberite nasvete, ki se jih splača upoštevati!
Jutranja molitev ali afirmacija
Če ste verni, potem si takoj zjutraj, ko se prebudite, vzemite nekaj minut za molitev. Če pa ne opravljate molitev, potem si vsako jutro ponavljajte pozitivno afirmacijo. Zapišite si jo na list papirja že prejšnji večer, zjutraj pa jo zbrano trikrat ponovite. Afirmacija je lahko: »Danes bom nasmejan/a. Današnji dan bo lep. Srečna/srečen sem, ker …«
Bodite hvaležni, zahvalite se
Zagotovo je v vašem življenju kar nekaj stvari, za katere ste lahko hvaležni. Pomislite, katere so in se v mislih zahvalite zanje. Zahvalite se lahko na primer za: »Hvaležna/hvaležen sem, ker imam skrbnega partnerja, streho nad glavo, ker nisem lačen/lačna …«
Načrtujte dan, ki je pred vami
Ob jutranji kavici ali čaju je čas, da naredite načrt o tem, kako boste preživeli dan, ki je pred vami. Nekaj opravil in nalog, ki jih želite opraviti, si lahko tudi zapišete, da tekom dneva nanje ne pozabite. To je lahko na primer: »Pokliči sosedo in jo povabi na čaj, zalij rože, pospravi omaro za čevlje …«
Nasmehnite se odsevu v ogledalu
Ko boste umivali zobe, ne pozabite na to gesto, ki je pomembna. Povejte si, da se imate radi in nasmehnite se svojemu odsevu v ogledalu.
Kozarec vode ali dva
Pol ure preden si boste privoščili zajtrk, popijte kozarec ali dva mlačne vode. S tem boste izboljšali počutje, pospešili prebavo in hidrirali svoje telo.
Izvajajte jogo ali pa se vsaj pretegnite
Jutranje razgibavanje je pomembno za boljše zdravje in počutje. Če vadite jogo, potem veste, kako pomembno je, da jih izvajate tudi zjutraj. Če joge ne vadite, naredite nekaj sklopov vaj za razgibavanje telesa.
-
-
-
-
-
