Upočasnjujejo staranje, lepšajo videz kože, krepijo možgane, preprečujejo vnetja in še in še …
Staranja seveda ne moremo zaustaviti, lahko pa ga upočasnimo s pravo izbiro živil, ki naj bodo čim pogosteje na vašem krožniku.
Spomnite se na teh pet živil:
Borovnice
Borovnice so odličen vir vitamina C, vlaknin, vsebujejo zdrave antioksidante. Z njimi krepimo kognitivne funkcije, pozitivno vplivajo na zdravje srca.
Orehi
Nova študija je pokazala, da so orehi pomemben del prehrane pri ženskah. Če jih jeste redno, pripomorejo k dobremu zdravju tudi v obdobju menopavze. Prav tako pa krepijo zdravje srca, uravnavajo krvni tlak in ščitijo proti vnetju v telesu.
Zeleni čaj
Tudi čaj vsebuje snovi, ki upočasnjujejo staranje. Zeleni čaj je poln močnih antioksidantov, preprečuje vnetja in uravnava holesterol.
Fižol
Fižol je bogat s proteini, naj bo redno na jedilniku.
Hruške
Dokazano je, da hruške spadajo med živila, ki zmanjšujejo možnost za nastanek Alzheimerjeve bolezni. V to skupino spadajo še listata zelenjava, paradižnik, brokoli, pomaranče, oljčno olje.
-
-
-
-
-
