Stres je pogost spremljevalec vsakega izmed nas. Nekaj ga je dobro in naj bi bil celo pozitiven, če pa ga je preveč, nam škoduje. Kako ga odpraviti? Preberite, nekaj nasvetov.
Poiščite eno stvar, v kateri res uživate
Kaj je tisto, kar vas dopolnjuje, notranje nahrani, sprošča, pomirja in vam da energijo? Sedaj je res že pravi čas, da ugotovite, kaj si najbolj želite početi na tem svetu. Ne veste? Morda vam pomaga uganka, kaj bi odnesli s seboj na samotni otok? Naštejte tri stvari, poglobite se vanje in ugotovite ali ni nemara ena od teh tisto, kar vas lahko osreči. In nikar ne recite, da je nemogoče, da ste prestari, da nimate energije, časa, možnosti. Takoj zdaj je vse mogoče in takoj zdaj začnite delati na tem, da si eno stvar, pa naj bo še tako nenavadna, uresničite!
Obožujete čokolado? Ja, potem pa vendar pojejte košček ali dva ali tri!
To antistresno pravilo velja za osebe, ki nimajo omejitev pri hrani, ki nimajo zdravniške diete.
Ne jeste sladic, sladkega, ker to redi in ni zdravo? Seveda ni. V prekomernih količinah. Ampak, zaradi koščka čokolade vas pa ne bo pobralo, tudi zredili se ne boste. Znanstveniki so že davno dokazali, da čokolada deluje antistresno. Na človeško telo ima podoben učinek kot serotonin – hormon sreče.
Soočite se s strahom
Strah je močan tako dolgo, dokler je vaš vladar. Ko se mu enkrat postavite po robu, izgubi na moči in jo ucvre daleč stran. Zato se za nekaj trenutkov prelevite v super junaka, ki je sposoben premagati vse. Poskušajte na svoje težave pogledate iz drugega zornega kota. Poskušajte na vse svoje težave v mislih usmeriti luč, svetlobo in jih pretvorite v majhne, čisto majhne in premagljive.
Saj veste, tisto staro frazo: V življenju sta vedno dve poti! Ni konca brez novega začetka. Pogumno dalje.
Smejte se. Na ves glas!
So plusi in so minusi. Nihče pa nima v življenju samih minusov. Ne, nikar ne odkimavajte in ne kažite s prstom nase! Tudi vi nimate samo minusov!
Da, res je, vsak ima težave, ampak to še ne pomeni, da je konec sveta, da mora biti vas obraz kisel in čemeren in vaše razpoloženje pesimistično.
Smejte se. Potrudite se, prisilite se. Nasmehnite se neznancu na ulici, prodajalki v trgovini, sosedu. Vedno, ko boste začutili žalost, jezo, strah, se nasmehnite. In vedno, ko se pogledate v ogledalo, se na glas zasmejte. Da! In prav kmalu boste ugotovili, da je življenje, če se mu nasmehnete veliko lepše.
Kdaj ste nazadnje gledali sončni vzhod ali zahod?
Se ne spomnite več? Škoda. Vsak zase je fantastičen in neponovljiv. Koliko jih boste še izpustili? Nikar. Vzemite si čas za sončni zahod, pripravite si budilko za sončni vzhod. Dan, ki je začet s čudovitim sončnim vzhodom, ne more biti slab, ne more biti čemeren in kisel.
In kdaj ste nazadnje šteli zvezde? Kdaj ste nazadnje odšli na večerni sprehod? Kdaj ste nazadnje pogledali okrog sebe in ugotovili, da je svet čudovit? Ne pomnite? Potem to storite zdaj. Da, zdaj je pravi trenutek. Za vas. Za nasmeh in za srečo.
-
-
-
-
-
