Če boste v svojo prehrano dodali ta zdrava živila, boste okrepili svoje zdravje in si podaljšali življenje. Tako zdravilna so!
Tudi strokovnjaki za prehrano svetujejo, da na svoj jedilnik dodate oreščke. Ti so odlična dopoldanska malica, dovolj pa je, da jih pojeste eno pest. Jejte jih redno, vsaj pet dni na teden. Jejte mandlje, orehe, lešnike, arašide, pistacije. Seveda izberite takšne, ki niso praženi in slani.
Dokazano je, da že 30 gramov oreščkov na dan lahko zmanjša možnost za razvoj raka, srčnih bolezni, respiratornih bolezni. To je dokazala raziskava, ki so jo opravili na Harvardu. Tudi to, da lahko z oreščki podaljšate življenje. Če jih jeste redno, je to enako, kot bi štiri ure tedensko telovadili.
Naj vas ne skrbi, da bi se zaradi oreščkov zredili. Res je, da imajo zelo visoko kalorično vrednost, toda raziskave so pokazale, če jih jeste v zmernih količinah, boste celo shujšali.
-
-
-
-
-
