Strokovnjaki so v svoji raziskavi odkrili, katere stvari so tiste, ki omogočajo zdravo staranje in polno življenje tudi v tretjem življenjskem obdobju. Preverite!
Znanstveniki so preučevali vsakodnevne življenjske navade prostovoljcev, ki so bili stari od 65 do 86 let. Analizirali so njihovo zdravstveno stanje in ocenjevali kakovost njihovega življenja. Ugotovili so, da tisti starejši, ki so zdravi, ki so vitalni in polni energije, počnejo sledeče: redno sodelujejo v raznih društvih in so aktivni, redno se gibljejo v naravi, skrbijo za svoje mentalno zdravje.
Te tri stvari vodijo do bolj zdravega in polnega življenja. Strokovnjaki so ugotovili, da je zdravje tistih prostovoljcev, ki so redno v naravi, veliko boljše od tistih, ki niso. Gibanje in preživljanje časa na prostem se kaže tudi v boljšem mentalnem zdravju, imajo bolj polno življenje in več energije ter osebnega zadovoljstva.
»Že poslušanje zvokov narave, kot je ptičje petje, žuborenje potoka, vetra, šelestenje dreves, ima izredno pozitiven učinek na naše zdravje,« je pojasnila vodja raziskave prof. Jessica Finlay.
Za bolj kvalitetno življenje, za boljše zdravje, je reden sprehod v naravi zelo pomemben. Poleg tega pa se potrudite še, da ste družbeno aktivni, sodelujte v raznih društvih, skrbite za zdravo prehrano in tako boste zmanjšali možnost za nastanek številnih bolezni.
-
-
-
-
-
