Za dobro zdravje in počutje je potrebno popiti vsaj osem kozarcev vode na dan. Pa veste, ob kateri uri bi morali piti vodo? Preberite.
Ne le, koliko vode je priporočljivo, tudi kdaj jo pijemo, je pomembno, pravijo strokovnjaki. Če pravilno pijemo vodo, lahko bistveno izboljšamo zdravje in počutje, ohranjamo zdravo telesno težo in preprečimo marsikatero zdravstveno nevšečnost.
Pravilno pitje vode je pomembno, zato lahko sledite urniku.
Takoj, ko se prebudite
Takoj zjutraj, ko odprete oči, naj postane prva stvar, ki jo boste naredili ta, da popijete kozarec vode. S tem boste aktivirali svoje organe, voda bo odpravila več strupov iz telesa.
Pred obrokom
Kozarec vode pol ure pred obrokom pripomore k bolj urejeni prebavi. Ni pa priporočljivo, da pijete vodo tik pred obrokom, med ali takoj po obroku. Na tak način upočasnite predelavo hrane, upočasnite prebavo. Kozarec ali dva vode popijte uro do dve po obroku.
Pred kopanjem
Če boste kozarec vode popili pred kopanjem, prhanjem, lahko na tak način znižate krvni tlak.
Pred spanjem
Če boste kozarec vode popili uro pred spanjem, boste ostali hidrirani tudi ponoči in zjutraj boste veliko bolj spočiti in sveži.
Pravilno razporedite osem kozarcev vode
Urnik uskladite z uro, ob kateri vstajate, se pa držite pravil, kdaj piti vodo.
Ob sedmih zjutraj – prvi kozarec vode
Takoj ko vstanete, popijte kozarec vode.
Ob devetih zjutraj – drugi kozarec vode
Uro po zajtrku popijte kozarec vode.
11:30 – tretji kozarec vode
Pol ure pred obrokom popijte kozarec vode.
13:30 – četrti kozarec vode
Uro po obroku popijte kozarec vode. Na tak način se bo hrana lažje prebavila.
15:00 – peti kozarec vode
Ob kavi ali čaju popijte še kozarec vode.
17:00 – šesti kozarec vode
Popijte kozarec vode in občutek lakote bo izginil, preprečili boste tudi prenajedanje.
20:00 – sedmi kozarec vode
Eno uro po večerji in preden odidete pod prho, popijte kozarec vode.
22:00 – osmi kozarec vode
Uro pred spanjem popijte zadnji, osmi kozarec vode in si s tem omogočite bolj kvaliteten spanec in počitek za vaše telo.
-
-
-
-
-
