Spodnji del hrbtenice je pogosto najbolj občutljiv in tam najpogosteje tudi občutimo bolečine. Te lahko uspešno lajšamo že s pravilnimi vajami. Če jih izvajamo redno, se stanje lahko zelo hitro izboljša. Če pa se kljub vajam ne, je potrebno za nasvet vprašati zdravnika.
Bolečine v križu ali spodnjem delu hrbta lahko zelo vplivajo tudi na kvaliteto življenja, povzročijo nespečnost, zmanjšajo našo funkcionalnost in negativno vplivajo na razpoloženje.
Joga je tehnika, ki je primerna za vse starosti. Jogijske vaje lahko zelo pripomorejo k boljši vitalnosti in gibčnosti telesa, blažijo bolečine in doprinesejo k boljši kvaliteti življenja. Je pa pomembno, da se vaje izvaja redno in pravilno.
Če imate težave z bolečinami v hrbtenici, vam svetujemo, da preizkusite spodnje vaje. Dobro si poglejte posnetke, da jih boste izvajali pravilno, nato pa se kar lotite vadbe.
Vir prispevka lovesensa.rs
-
-
-
-
-
