Vsak dan si vzemite nekaj minut tudi za vadbo, s katero boste okrepili mišice, se razgibali in si izboljšali počutje. Redno izvajanje vaj pa vrača telesu tudi energijo in dobro voljo.
Vaja Vožnja s kolesom
S to vajo se lahko naučite uporabljati globoko trebušno mišico, s katero dosežete stabilizacijo trupa.
Kako vaja vpliva na naše telo?
- krepi trebušne mišice in mišice stegen,
- povečuje gibljivost kolkov in kolen,
- preprečuje nastajanje krčnih žil in tromboze,
- pospešuje prekrvavitev nog in krvni obtok,
- sprošča kolke, kolena, ter povečuješ njihovo prekrvavitev.
Za pravilno izvedbo vaje si poglejte spodnji posnetek.
Vaje za vas pripravlja Ula Hribar Babinski. Še več boste našli tukaj in tukaj.
-
-
-
-
-
