Kako preprečiti ali vsaj upočasniti razvoj osteoporoze? Preberite v prispevku.
Po 50. letu starosti je osteoporoza pogosta spremljevalka. Težave zaradi nje ima vsaka druga ženska in vsak peti moški v zrelih letih.
Osteoporozni zlomi nastajajo zaradi krhkosti kosti. Kostna gostota pa se hitreje zmanjšuje zaradi fizične neaktivnosti, neprimerne prehrane in zaradi staranja prebivalstva.
Za osteoporozo pogosteje zbolijo ženske, ki so že prešle obdobje menopavze. V menopavzi se zmanjšuje funkcija jajčnikov, prihaja do neravnovesja hormonov in to vpliva tudi na kostno gostoto. Posledično pa se pojavi osteoporoza.
Kako preprečiti oziroma upočasniti razvoj osteoporoze?
Zelo pomembno je, kaj jemo in koliko se gibamo, opozarjajo strokovnjaki. Poleg redne fizične aktivnosti, pa je zelo pomembno, da uživamo živila, ki so bogata s proteini, minerali, še posebej sta pomembna magnezij in kalcij ter vitamin D.
-
-
-
-
-
