Vam navadna voda ne tekne? Nič hudega, z malo domišljije jo lahko spremenite v okusno pijačo z minimalno energijsko vrednostjo, ki vas bo odžejala – pa še okus bo dober! Nekatere sestavine imate najbrž na zalogi v hladilniku, kaj morda raste na vrtu, za kakšno bolj eksotično pa skočite v lokalno trgovino, svetujejo pri Zvezi potrošnikov Slovenije (ZPS).
Pripravili so nekaj idej, kaj dodati v vodo, da bo še bolj okusna in osvežilna:
- Rezine jagode, zmečkane jagode in meta
- Rezine bio pomaranče, rezine olupljenega ingverja
- Ohlajen sadni čaj z dodatkom zamrznjenih gozdnih sadežev
- Ohlajen zeleni ali zeliščni čaj z limoninim sokom
- Rezine bio limone, limonin sok in meta
- Rezine bio limone in rezine kumare
- Rezine olupljenega ingverja, limonin sok in meta
Izbrane sestavine dobro umijte, po potrebi olupite, narežite in namočite v vrču vode, dodajte nekaj kock ledu in shranite v hladilniku. Tako bo lepo ohlajena osvežitev vedno pri roki. Z dodatki lahko napolnite tudi bidon in vodo enostavno dolivate, ko je zmanjka. A v nekaj urah vsebino bidona v celoti zamenjajte, saj bodo sestavine izgubile okus, prav tako pa se lahko, če jih boste imel v bidonu predolgo, v vodi razvijejo neželeni mikroorganizmi. Bidon vsak dan dobro umijte z detergentom!
“Jagodičevje, limono, ingver ali meto lahko tudi z vodo zamrznete v ledene kocke in jih imate vedno na voljo v zamrzovalniku. Če želite potešiti željo po sladkem, v pijači raztopite žlico medu. A pazljivo pri količini in naj to ne bo stalna praksa,” še svetujejo pri ZPS.
Ali ste vedeli? Voda je nepogrešljiva snov v našem telesu, saj se v njej potekajo praktično vsi procesi, ki nas ohranjajo pri življenju.
Ali ste vedeli? Voda predstavlja kar 60 – 70 odstotkov telesne mase človeka. Pri otrocih je delež še večji, s starostjo pa se zmanjšuje.
Ali ste vedeli? Pri normalni aktivnosti lahko z znojenjem izgubimo do 1 litra vode dnevno, med tem ko pri intenzivni vadbi ali visoki zunanji temperaturi tudi več kot liter vode na uro.
-
-
-
-
-
