Raziskava je pokazala, kako koristna je vadba joge za starejše.
Starejše ženske, ki so redno vadile jogo, so po devetih tednih ‘zrasle’ za centimeter. Seveda niso zares zrasle, popravila se jim je drža telesa, je pokazala raziskava.
Vadba joge je zelo koristna za vse starostne skupine, pri starejših pa pomaga tudi pri ohranjanju ravnotežja in bolj pokončne drže, pravijo raziskovalci univerze Temple v Filadelfiji.
Skupina strokovnjakov je pripravila vadbeni program, namenjen starejšim ženskam, ki so bile stare od 65 let dalje. Vadile so osnovne vaje joge po dvakrat tedensko po uro in pol. intenzivnost vaj se je nato povečevala in po končanem programu so rezultati pokazali, da so bile ženske bolj gibčne, imele so bolj trden korak in pokončno držo.
Pa vi, vadite jogo?
-
-
-
-
-
