Ali veste, kakšnih nasvetov se držijo tisti ljudje, ki prekipevajo od zdravja? Preberite v prispevku!
Ne le zdrava prehrana, dovolj tekočine, spanja in gibanja, za zdravje je potrebno upoštevati tudi sledeče tri nasvete. Z njimi boste krepili duha.
Smejte se
Da je smeh pol zdravja še kako drži. Raziskave so namreč potrdile, da smeh krepi imunsko odpornost, znižuje raven stresa in uravnava krvni tlak. Humor je še kako pomemben, saj dobro vpliva na razpoloženje. Zato se smejte čim večkrat in čim pogosteje.
Druženje
Druženje in prijateljstvo je zelo pomembno. Raziskava je dokazala, da tisti ljudje, ki imajo prijatelje, živijo dlje in so manjkrat bolni. Prijateljstvo je močna vez, ki ohranja zdravje in krepi imunski sistem.
Strokovnjaki pa so dokazali tudi, da lahko prijatelji pomagajo, da hitreje okrevamo, če smo bolni. Prijatelji pomagajo zniževati raven stresa, nas opogumljajo in so tam, ko jih potrebujemo.
V času epidemije koronavirusa je druženje sicer omejeno, a prijatelje lahko pokličete po telefonu ali preko različnih aplikacij na pametnih telefonih in se z njimi pogovarjate. Pogovor je zdravilen, zato se le spomnite nanje in jih pokličite vsak dan.
Nagradite se
Zdravje krepimo tudi tako, da imamo radi sebe in da imamo do svojega telesa spoštljiv odnos. Vsake toliko časa je prav, da se znamo tudi nagraditi in pocrkljati. Pa naj si bo to s čokolado, ogledom filma, ležanjem na kavču, branjem dobre knjige. Ne pozabite nase, razvajajte se in počnite tisto, kar imate najraje. Tako boste ostali tudi dolgo časa zdravi.
-
-
-
-
-
