Dovolj je že, če jih pojeste eno dlan na dan, pa boste veliko pripomogli k bolj zdravemu srcu in ožilju. Poleg tega pa še uspešno stopili kak odvečni kilogram!
Mandlji so zelo zdravi oreščki, zato bi jih morali večkrat dodati na svoj jedilnik. Odlični so kot dopoldanska ali popoldanska malica.
Strokovnjaki so naredili študijo, v kateri so sodelovali ljudje, ki so imeli težave s preveliko ravnjo holesterola in so se borili proti debelosti. Razdelili so jih v dve skupini. Prva skupina je vsak dan jedla za malico okrog 40 gramov mandljev, druga pa druga živila v enaki kalorijski vrednosti.
Po šestih tednih so bili rezultati več kot zadovoljivi za skupino, ki je jedla mandlje. Tem se je znižala raven nevarnega holesterola, tudi shujšali so. Druga skupina, ki pa jih ni jedla, je imela še vedno preveč nevarnega holesterola in enako telesno težo.
Strokovnjaki zato svetujejo, da v svojo prehrano dodate zdrave prigrizke. Jejte oreščke, sploh mandlje in se tako zaščitite pred boleznimi srca ter ohranjajte zdravo telesno težo.
-
-
-
-
-
