Sestavljen je iz živil, ki pomagajo, da se umirimo in lažje zaspimo. Privoščite si ga, zazibal vas bo v sanje …
Če ste ljubitelji sadnih in zelenjavnih napitkov in imate težave s spanjem, vas bo ta prispevek razveselil. Strokovnjaki so namreč odkrili, da lahko pravilna mešanica sadja in zelenjave pomaga tudi, da hitreje in lažje zaspimo. Če je še do nedavnega veljalo, da je sadje najbolje uživati zjutraj, pa se je pokazalo, da pomaga tudi v večernih urah.
Nekatera živila, kot je na primer banana, vsebujejo triptofan, spet druga živila pomagajo pri proizvajanju melatonina (češnje), in tretja vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin (mandlji). Mešanica vseh teh pa pomaga, da lažje zaspimo.
Pol ure pred spanjem si pripravite napitek iz banane, kivija, dodajte nekaj češenj in mandljev ter ohrovt. Dodajte še vodo ali mandljevo mleko, dobro zmešajte v mešalniku in popijte.
Verjemite, napitek bo deloval in veliko bolj trdno boste spali. Seveda pa ne smete pretiravati s količino!
-
-
-
-
-
