Več kot 40- odstotkov svetovne populacije ima premalo tega vitamina, ki je tako nujno potreben za zdravje. Preberite, kakšne so lahko posledice, če ga naše telo nima dovolj!
Vitamin D se proizvaja v koži, ko je izpostavljena UV žarkom naravne svetlobe. Celo kreme za sončenje, ki imajo zelo nizek zaščitni faktor, blokirajo zmožnost telesa, da generira vitamin D. Zdravilni žarki naravne svetlobe ne morejo prodirati skozi steklo. Zato ga telo ne proizvaja, ko sedimo za oknom doma ali pa v avtu.
Več kot 40 odstotkov svetovne populacije ima premalo vitamina D – 48 odstotkov deklic v starosti od 9 do 11 let, 60 odstotkov pacientov v bolnišnicah, 80 odstotkov bolnikov v domači oskrbi in tistih v domovih za ostarele ter 76 odstotkov nosečnic – to se pozna pri njihovih otrocih (81 odstotkov novorojenčkov ima premalo vitamina D za normalen razvoj), ki so mnogo bolj dovzetni za kasnejši razvoj diabetesa tipa I, artritisa, shizofrenije itd.).
Svarilna znamenja ob pomanjkanju vitamina D:
• slabši vid in voh,
• premalo solzne tekočine ter suhe in rdeče oči,
• nočna slepota,
• suha, srbeča koža,
• pogosta vnetja sluznic – prehladi in pljučnice,
• akne,
• spontani splavi,
• neplodnost in slabše izločanje testosterona,
• povečana nevarnost raka na pljučih, prostati, dojkah, materničnem ustju in debelem črevesu.
Zadostna količina vitamina D in s tem kalcija v telesu zmanjša nastop rakastih obolenj tudi do 77 odstotkov – študijo so 4 leta izvajali na Creighton University School of Medicine, Nebraska).
Znaki pomanjkanja vitamina D:
• poslabšanje sladkorne bolezni in zmanjšano delovanje trebušne slinavke;
• pojav osteoporoze, osteopenije, osteomalacije – te bolezni kosti se vedno pojavijo zaradi pomanjkanja vitamina D in posledično zaradi pomanjkanja kalcija;
• psihične motnje, kot je depresija;
• pomanjkanje vitamina D povezujejo tudi z Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo;
• pojav različnih bolezni, ki so vezane na imunski sistem: luskavica, revmatoidni artritis, netoleranca na gluten;
• povečane težave s srcem, z visokim pritiskom, pojav metaboličnega sindroma – sindroma X, neplodnost, vedenjske nepravilnosti, nepravilen razvoj zob, gniloba zob;
• nezmožnost hujšanja in nenadno pridobivanje maščobe – predvsem na predelu trebuha;
• nepravilno delovanje nadledvične žleze tudi povezujejo s premajhnimi količinami vitamina D, celo PMS ima vzroke v pomanjkanju tega vitamina.
Vitamin D in nadledvična žleza
Kalcitriol v nadledvični žlezi regulira encim tirozinaza, ki je potreben za produkcijo dopamina, adrenalina in noradrenalina. Ti uravnavajo naše stresne situacije. Če je teh snovi preveč, postane telo utrujeno, kar lahko privede do kronične utrujenosti in depresije.
Vitamin D je v primerjavi z drugimi vitamini edinstven
Proizvaja se sam od sebe – samo dovoliti moramo, da sonce obsije našo kožo in da nismo namazani z zaščitno kremo. Riziko nastopa diabetesa ali rakastega obolenja se s sončenjem (2- do 3-krat tedensko po pol ure) zmanjša tudi do 80 odstotkov.
Še namig:
Tako kot povsod, tudi pri sončenju velja: »Po zdravi pameti.«
Viri v hrani:
• rumenjak,
• ribe,
• ribje olje,
• maslo,
• mleko.
Ljudem, ki imajo v krvi malo vitamina D, telo hitreje vsrka strupeni svinec. Mogoče je prav tu odgovor, zakaj se ljudem s pomanjkanjem vitamina D pojavljajo vse zgoraj naštete težave.
Še več boste našli tukaj.
-
-
-
-
-
