Bučna semena so izredno zdravilna. Vsebujejo veliko cinka, lajšajo težave z depresijo, preprečujejo stres, krepijo zdravje srca …
Odličen in zelo zdrav prigrizek so lahko tudi bučna semena. Priporočljiva so še posebej za starejše, saj lajšajo težave z menopavzo, znižujejo sladkor in holesterol, preprečujejo razvoj osteoporoze.
Zdravje kosti
Ker bučna semena vsebujejo veliko cinka, so zelo dobra za zdravje kosti. Če ste nagnjeni k osteoporozi ali če jo morda že imate, jih vključite na svoj jedilnik.
Srce in ožilje
Z njimi boste krepili tudi zdravje srca in ožilja, preprečujejo možnost za nastanek srčne ali možganske kapi, uravnavajo raven nevarnega holesterola v krvi.
Ker so bogate tudi z nenasičenimi maščobnimi kislinami, so odlične tudi za uravnavanje sladkorja v krvi. Zato so priporočljiva tudi za sladkorne bolnike.
Menopavza
Bučna semena so odličen prigrizek tudi za ženske v menopavzi. Z njimi lahko lajšamo negativne učinke le te. Poleg tega pa lajšajo tudi znake depresije in stresa.
Jejte jih, a v zmernih količinah
Bučna semena so bogata tudi z vlakninami in proteini. Vzbujajo občutek sitosti. Je pa res, da so kalorične, ena skledica semen vsebuje okrog 300 kalorij, zato jih jejmo v majhnih količinah.
-
-
-
-
-
