Nedavna študija je dokazala, katera je tista stvar, ki jih počnemo v jutranjem času in ki dejansko pomaga pri hujšanju. Preverite, kaj morate vsako jutro storiti, da boste hitreje shujšali!
Kako pogosto se tehtate? Raziskava je pokazala, da je najboljši čas za tehtanje jutro. Tehtali naj bi se na tešče, zadnje raziskave pa so pokazale, da je zelo smiselno, če se tehtate redno.
Raziskavo so opravili na prostovoljcih, ki so hujšali, jedli zdravo hrano in se vsak dan gibali. Dokazali so, da so pri izgubljanju odvečnih kilogramov bolj uspešni tisti, ki so se vsako jutro tehtali. Tisti prostovoljci, ki so se tehtali le enkrat mesečno, so hujšali veliko počasneje.
Trenerji za zdravo prehrano svetujejo, da se redno tehtate vsako jutro. Ko vstanete, se najprej odpravite na stranišče, opravite nujo, nato pa še tešči stopite na tehtnico.
Na tak način boste redno lahko spremljali, koliko kalorij dnevno zaužijete in koliko jih porabite. Vedeti pa morate tudi, da lahko številke iz dneva v dan nekoliko skačejo. A to je pravi način, da boste redno spremljali svoj napredek in se veselili uspeha.
Raziskava je še pokazala, da tisti ljudje, ki so hujšali tako, da so se tehtali redno, vsako jutro, hujšali enkrat hitreje od tistih, ki se tehtajo le enkrat mesečno.
-
-
-
-
-
