Vitamin D je za zdravo telo zelo pomemben. Še posebej je pomemben pri starejših, saj preprečuje osteoporozo, krepi kosti, zelo priporočljiv je v menopavzi, izboljšuje počutje, ščiti pred rakom.
Zgodnje jutranje sonce je za naše zdravje zelo priporočljivo. Ne preveč močni sončni žarki so najboljši vir vitamina D za naše telo. Če ga vsak dan dobite dovolj, je tudi vaše razpoloženje pozitivno, poleg tega s tem krepite kosti in preprečujete razvoj raka.
Znaki, da vam primanjkuje vitamina D so:
Če vam primanjkuje vitamina D, boste to najhitreje ugotovili s pregledom krvne slike. Poleg tega pa so tudi nekateri znaki, ki nakazujejo, da je morda raven vitamina D v vašem telesu premajhna. To so: Nihanje razpoloženja, če ste izpostavljeni soncu, se raven hormona serotonina hitro dvigne. Takoj, ko greste s sonca, pa ta upade, kar se kaže v nihanju razpoloženja. Če je raven serotonina visoka, se počutite odlično, v nasprotnem primeru pa ne.
Bolečine v kosteh so lahko tudi eden od pokazateljev, da vam tega vitamina primanjkuje. Prav tako je lahko znak, če se močno potite, ali pa, če imate težave s prebavo, trebušne težave.
Kaj vitamin D prinaša našemu telesu?
Če imate normalno raven vitamina D, to lahko uspešno preprečuje raka. Tudi odpornost telesa je povezana z njim. Če ga je dovolj, je tudi imunski sistem dober. Vitamin D pomaga zniževati previsok krvni tlak, krepi srce, preprečuje razvoj bolezni, ščiti pred infarktom.
-
-
-
-
-
