Na svoj jedilnik dodajte ta zdrava živila in se zaščitite pred sladkorno, rakom, boleznim srca in ožilja, izboljšajte zdravje zob, okrepite imunski sistem in si podaljšajte življenje!
Maline
Maline so zelo zdrav sadež, vsebujejo antociane, ki pomagajo proizvajati insulin in kontrolirajo raven sladkorja v krvi. Zato so odlično živilo, ki ščiti proti nastanku sladkorne bolezni.
Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje močne antioksidante. Že samo ena skodelica tega napitka dnevno, lahko razpolovi možnosti za nastanek raka na debelem črevesju.
Korenje
Korenje je zdravo. Raziskava je pokazala, da tisti ljudje, ki redno jedo surovo korenje, manj zbolevajo za rakom kože.
Chia semena
Chia semena vsebujejo mnogo zdravih maščob, zato dvigujejo raven dobrega holesterola. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline, ki preprečujejo bolezni srca.
Polnovredna žita
Raziskava je pokazala, da so polnovredna žita priporočljiva predvsem za ženske, saj zmanjšujejo možnost za nastanek raka na dojkah.
Kuhan krompir
Krompir vsebuje veliko kalija. Če jeste kuhanega, vam lahko pomaga uravnavati krvni tlak.
Trdi siri
Raziskava je pokazala, da lahko tudi trdi siri pripomorejo k bolj zdravim in belim zobem. Zato si privoščite mocarelo, gaudo in ostale sire.
Zelena solata in špinača
Lutein se nahaja v zeleni zelenjavi. Ta pa ščiti telo pred mnogimi boleznimi.
Česen
Česen je zares vsestransko naravno živilo. Zmanjšuje tudi možnost za nastanek raka na prostati za kar 50 odstotkov.
Grenivke
Grenivke so naravni antibiotik, topijo maščobo, uravnavajo prebavo, vsebujejo pa tudi zdravilne snovi, ki ščitijo pred pljučnim rakom.
Oljčno olje
Antioksidanti, ki so jih strokovnjaki našli v oljčnem olju, znižujejo holesterol in ščitijo pred boleznimi srca in ožilja.
-
-
-
-
-
