Trn v peti je pogosta težava, s katero se srečujejo mnogi. Kako to nevščenost odpraviti? Preberite nekaj koristnih nasvetov.
Izvor bolečine v peti in stopalu je pogosto v stopalni fasciji, ki je dolga, čvrsta struktura iz vezivnega tkiva na dnu stopala. Tako imenovana plantarna fascija pokriva območje od pete prek stopalnega loka do začetka prstov. Je kot tetiva na stopalnem loku in kot taka izpostavljena obremenitvam in nategu pri vsakem koraku.
Prva pomoč pri trnu v peti:
- zmanjašnje telesne teže,
- dober vložek, ne pretrd, ne premehek,
- hlajenje bolečine z ledom večkrat na dan z ledom dalj časa, in ne več kot 20 minut,
- opetnik čevlja ne sme pritiskati na peto,
- vzemite si čas za počitek in se izogibajte več urnih športnih aktivnostim,
- izvajate raztegovalne in krepilen vaje za mišice stopal in goleni.
Iz domače lekarne pa svetujejo:
- obkladki iz kisa, v katere povijete peto čez noč,
- list stolčenega zelja zavijete okoli pete
- obkladek namočen v sok limone.
-
-
-
-
-
