V prispevku boste našli štiri super živila, ki vam bodo pomagala, da boste uredili prebavo in odpravili napihnjenost ter vetrove. Preberite, katera so.
Povsem normalno je, da imamo včasih težave z vetrovi, napihnjenostjo ali da se upočasni prebava. Takrat je prav, da pravočasno ukrepamo in si tudi s pomočjo zdrave prehrane in zadostne količine tekočine uredimo prebavo.
Tokrat pa opisujemo štiri živila, ki so priporočljiva takrat, ko se pričnejo težave s prebavo, ko imate vetrove, ste napihnjeni. Čim večkrat jih dodajte na svoj jedilnik, pa bo kmalu bolje.
Avokado
Vsako jutro dodajte polovico avokada v sadno zelenjavni napitek ali pa ga narežite v solato, ki si jo boste privoščili za kosilo.
Losos
Za kosilo ali večerjo si privoščite kos lososa. Kombinirajte obrok z veliko zelene listnate zelenjave ali s skledo zelene solate.
Gozdni sadeži
Borovnice zares spadajo med super živila, izredno zdravilne so. Kadar ni svežih, si lahko za malico pripravite obrok iz zamrznjenih borovnic. Kombinirate jih lahko z drugim sadjem in si pripravite napitek, dodate jih lahko med ovsene kosmiče, vmešate v jogurt in pojeste za zajtrk.
Limona
Vsako jutro na tešče popijte tri decilitre tople vode, v katero ste zamešali sok polovice limone. Odličen napitek bo pomagal, da bo prebava spet redna.
-
-
-
-
-
